Väčšina ľudí sa teší na okamih, keď sadnú do lietadla. Znamená to totiž, že idú na dovolenku (keďže bežný človek väčšinou sadne do lietadla práve kvôli cestovaniu za oddychom). Také jednoduché to však nie je, ak máte z lietania strach.

Myslite racionálne

Teraz však nebudeme hovoriť o ľuďoch s extrémnym strachom z lietania, ktorý im bráni čo i len sadnúť do lietadla a tak u nich nehrozí nielen dovolenka, ale ani kratší vyhliadkový let lietadlom. Strachom z lietania totiž trpí zhruba každý štvrtý človek a väčšina z nich let na dovolenku absolvuje, ale nebude to pre nich nič príjemné. Ak patríte medzi nich, máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zvládnuť už váš najbližší let na dovolenku.

Veľa ľudí sa pred letom nedokáže ubrániť všelijakým katastrofickým predstavám. Ako proti nim bojovať? V prvom rade racionalitou. Treba si uvedomiť, že štatisticky je letecká preprava jednoznačne najbezpečnejšia, takže vám počas letu na dovolenku hrozí menšie riziko, ako počas každodenného dochádzania do práce autom, autobusom alebo vlakom. A toho sa predsa nebojíte, no nie?

Zažeňte zlé myšlienky zábavou, či dýchaním

Kiežby to bolo také ľahké, že? Chápeme, že snažiť sa racionálne myslieť sa v takýchto prípadoch môže míňať účinku, veď inak by ste ten iracionálny strach z lietania ani nemali. Tak ako inak zahnať zlé myšlienky? Ak obľubujete knihy, zoberte si nejakú pútavú zo sebou a čítajte si. Alebo využite možnosti multimediálnej zábavy a pustite si film, či zahrajte videohru.

Alternatívne môžete skúsiť rôzne dychové cvičenia. Existujú rôzne aplikácie pre smartfóny slúžiace na tento účel. Možno vás až prekvapí, ako sa dokážete upokojiť a lepšie zvládnuť let „len“ správnym dýchaním.

Vyberte si vhodný čas letu a miesto na sedenie

Ovplyvniť to, ako zvládnete let na dovolenku, môžete už pri kúpe leteniek. Ako? Ak máte možnosť výberu z viacerých letov, cestujte v noci a počas letu si zdriemnite. Samozrejme, môže sa stať, že nezaspíte, ale istá šanca, že let prespíte, tu je.

Pomôcť vám dokonca môže aj taký detail ako vhodné zvolené sedadlo. Záleží len na vás, či sa lepšie v lietadle cítite v uličke, alebo pri okne. A tiež môže byť pre vás lepšie sedieť v prednej časti lietadla. Ak by totiž prišli turbulencie, vpredu ich je menej cítiť.

Zdroj obrázka: Autor: user7350813 / freepik.com